Ты, конечно, знаешь, что такое жажда.

Это неприятное чувство сухости во рту и горле. И очень хочется пить. Так происходит, когда организму не хватает жидкости.

Куда же пропадает жидкость?

Обычно в жаркую погоду или в душном помещении, или во время занятий спортом и физическим трудом, мы сильно потеем. Чтобы пот образовался, организм начинает расходовать жидкость всех своих клеток.

Почему нам хочется пить?

Потеря жидкости происходит не только в клетках организма, но и в крови. От этого она становится более густой. В головном мозге человека есть специальный «питьевой»  центр, который  получает сигналы тревоги от клеток, потерявших жидкость. И вот тогда чувствует, что хочет пить.

Когда еще хочется пить?

Чтобы ощутить жажду, не обязательно потерять много жидкости. Желание попить часто появляется после сладкой и солёной еды. От соли и сахара в «питьевой» центр поступают такие же сигналы, как и при потере воды.

Чем утолить жажду?

Лучше всего – обычной чистой водой или соками. Главное, чтобы вода была не холодная и не горячая, а соки – натуральные, лучше всего из апельсина, лимона или грейпфрута.